３月レッスンスケジュール

こんにちは♪

IRIEのmaicoです(^^)

皆さんに無理なく通っていただけたらと思い、３月は３レッスン追加してみました！！

ご確認ください。

(火)・(水)・(金)・(土)のスケジュールにレッスンの追加と時間変更があります！！

～schedule～

(月)

１８:４５〜　ピラティス

２０:３０〜　ヨガ

(火)

１１:００〜 ヨガ

１２:４５〜 ピラティス

１８:１５〜 ヨガ

１９:４５〜 ピラティス

(水)

１２:００〜 ヨガ

１３:４５〜 ピラティス

１９:００〜 ヨガ

２０:３０〜 ピラティス

(木)

１１:００〜　ヨガ

１２:４５〜　ピラティス

(金)

１３:００〜 ヨガ

１４:３０〜　ピラティス

１９:１５〜　ピラティス

２１:００〜　ヨガ

(土)

１１:００〜 ピラティス

１２:４５〜 ヨガ

１４:１５〜 ピラティス

１８:３０〜 ピラティス

IRIE ３月２０日(金)

３月２０日の祝日は特別レッスンスケジュールで行っていきます♪

１２:００～ヨガ

１３:３０～ ピラティス

１５:００～ ピラティス

１６：３０～ヨガ

の４レッスンになります。

普段、予定が合わず参加できなかった方もこの機会に是非ご参加ください。

癒しの空間で無理リなくカラダを動かし、ココロもカラダもスッキリ！

ピラティスの魅力 ⑤

【　美しい姿勢　】

カラダの土台となる骨盤の歪みが整えられ、正しい姿勢が身に付きます♪

矯正された骨盤と背骨を支える内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え

美しいプロポーションを保ちましょう！

姿勢が美しいと若々しい印象を与えますね!(^^)!

ピラティスの魅力 ④

【　肩こり・腰痛改善　】

ピラティスのエクササイズを続けていくことで

カラダの土台となる骨盤の歪みが整えられ

腰痛の改善！

また、血行が促進され

コリ固まった筋肉に血が巡り肩凝りを緩和していきます♪♪

心とカラダと呼吸を一つにし

リラックスしながら肩こり・腰痛の悩みを緩和できるなんて

ピラティスって凄いですね!(^^)!

ピラティスの魅力 ③

【　ダイエット　】

ピラティスをすることで筋肉をつけます！

筋肉をつけるとかえって腕・脚がふとくなるのでは・・・

と思っていませんか？

筋肉なんかなくても細くか弱い位がいい・・・

と思っていませんか？

それは大きな間違い！！

ムキムキになるのは外側の筋肉

ピラティスで鍛える内側の筋肉は脂肪を燃焼♪

基礎代謝がアップしてみなさんもピラティスで

『痩せやすい体質』

に変えていきましょう(^o^)/

ピラティスの魅力 ②

【　むくみ・冷え性の改善　】

正しい姿勢が身に付き、ほどよい筋肉がついてくると

全身の血液とリンパの流れがよくなります！

すみずみまでの血行がよくなり

むくみの改善

指先・つま先の末端冷え性改善♪

まずはピラティスでリラックスしながら正しい姿勢を学んでみませんか(^o^)/

ピラティスの魅力 ①

【　美肌　】

筋肉を鍛えると・・・

代謝がアップし、自然と血行がよくなります！

肌のターンオーバーも正常になり

みずみずしいお肌に♪

みなさんもピラティスで『美肌』をゲットしてみませんか(^o^)/

お気に入り

IRIE Studio ②

こんばんは。

今夜は皆さんに私(maico)がIRIEに居て

五感の中でも視覚で癒されるスペースをご紹介！

どうです！？

このムードのあるライティング☆

この間接照明

実はよく見るとちっちゃなビーズで作られてるんですよ

素敵ですよね♪

見てるだけで癒されます・・・

IRIE ２月１１日(水)祝日

１１日の祝日は特別レッスンスケジュールでお休みせずにＯＰＥＮします♪♪

１２：００〜 Ｙ １３：４５〜 Ｐ １５：３０〜 Ｐ １７：１５〜 Ｙ



Ｙ=ヨガ Ｐ=ピラティス

の４レッスンで行っていきます！




普段、時間が合わずに参加できなかった方もこの機会に!(^^)!



皆さんをお待ちしています♪

２月キャンペーン

体験当日

ご入会のうえ回数券を購入していただくと

５回券 or １０回券(１回券を除く)を

１０％ｏｆｆ

とさせていただきます ♪

是非この機会に ！

完全予約制となりますので

ご希望日の前日２０:００までにご予約ください。

※但し、夕方１８:００以降のレッスンをご希望される方は

当日の１３:００までご予約承ります！