１０月レッスンスケジュール

立川のピラティス・ヨガ スタジオでインストラクターをしている

IRIEのmaicoです

お待たせしました
１０月のレッスンスケジュールです♪

★☆レッスンスケジュール★☆

(月) 18:45 ピラティス

　　　20:30 ピラティス

(火) 15:30 ピラティス

　　　18:15 ヨガ

　　　20:00 ピラティス

(水) 12:00 ヨガ　

　　　13:45 ピラティス

　　　18:45 ヨガ

　　　20:30 ピラティス レギュラー

(木) 11:30 ピラティス レギュラー

　　　13:15 ピラティス

(金) 12:45 ヨガ

　　　14:30 ピラティス

　　　19:15 ピラティス レギュラー

　　　21:00 ピラティス

(土) 11:00 ヨガ

　　　12:45 ピラティス

　　　16:45 ピラティス レギュラー

　　　18:30 ピラティス

(日) 15:00 ピラティス

　　　16:45 ヨガ

※(日)は第二・第四のみ

１２(月)祝日

17:00 ピラティス レギュラー

18:45 ピラティス

※(火)・(水)は９月のレッスンスケジュールと変わっていますので
ご注意ください。

ご予約・お問い合わせは

携帯専用サイト http://irie.mobi/

または メール からどうぞ！

ピラティス　＆　ヨガ　スタジオ　IRIEでは

今まで第２・第４の日曜日だけ

１５時代のレッスンを組んでいましたが

１０月からは火曜日に１５時代のレッスンを追加していきます（＾ｕ＾）

先日、TVでやっていました。

午後３時は

食べても太ら

ない時間

運動すると

痩せやすい時間

だそうです!(^^)!

知らなかったですよね～！！

IRIE（アイリー）の１０月レッスンスケジュールは

９/２０頃またブログでお知らせ致します。

携帯専用サイト　http://irie.mobi/ 　

からもスケジュール確認・お問い合わせができます。

皆さんからのたくさんのご予約をお待ちしています。

ピラティスで減量

みなさん、こんにちは。

立川でピラティス・ヨガのインストラクターをしている
IRIE(アイリー)のmaicoです。

ここ２ヵ月程になりますが

ほぼ毎日２０分前後、レッスン意外の時間にピラティスのエクササイズをしたところ

２ヵ月で３kg減量

と同時に

全体的に引き締まりました(*^^*)
特にウエスト周り！

ちょっと前まで、レッスンを頑張ってるみなさんを見る事に夢中で

自分自身のカラダに目を向ける事を怠っていました

ある日、鏡に写る自分のカラダを見て

エクササイズできてないな・・・

と反省

そこで、ピラティスで自分自身と向き合う時間を作り始めた結果

−３kg減

ここで改めて

毎日少しでも鏡に写る自分を確認する事は大切だ

と思いました！

美への意識を高め、やり続けま〜す＼(^o^)／

大きな鏡のあるIRIE(アイリー)で

皆さんもご自分と向き合う時間を作ってみませんか♪

ご自分への意識が高まり
美への一歩o(^o^)o

少人数制スタジオIRIE(アイリー)へ是非一度！

IRIE詳細は携帯サイトhttp://irie.mobi/　より携帯からごらんください！