１月レッスンスケジュール

ピラティス・ヨガ スタジオ ＩＲＩＥ(アイリー)より

２０１０年
１月のレッスンスケジュール

のお知らせです♪

１月は１２月のタイムスケジュールとほぼ同じになっていますが、火曜日の一部だけコースの変更をしました。

★☆レッスンスケジュール★☆

(月)
18:45 ピラティス
20:30 ピラティス

(火)
15:30 ピラティス
18:15 ピラティス レギュラー
20:00 ピラティス

(水)
12:00 ヨガ
13:45 ピラティス
18:45 ヨガ
20:30 ピラティス レギュラー

(木)
11:30 ピラティス
13:15 ピラティス レギュラー

(金)
12:45 ヨガ
14:30 ピラティス
19:15 ピラティス レギュラー
21:00 ピラティス

(土)
11:00 ヨガ
12:45 ピラティス
16:45 ピラティス レギュラー
18:30 ピラティス

(日)
13:00 ヨガ
14:45 ピラティス
16:30 ピラティス レギュラー

※(日)は第二・第四のみ

１１日の祝日は(日)と同じレッスンスケジュールになります。

※年末は２９(火)まで
　年始は１/４(月)から

ご予約・お問い合わせは

携帯専用サイト http://irie.mobi/

体験のご予約は メール irie.studio.myco@gmail.comからどうぞ！

IRIE １周年記念キャンペーン

こんにちは。

インストラクターのmaico
です(^^)

IRIEは昨年の１２月１日に
OPEN致しまして

皆様のお陰で今回無事に一周年を迎えることとなりました♪

そこで、皆様に感謝の気持ちを込めて

「☆一周年記念キャンペーン☆」

を実施したいと思います(^o^)v

★☆キャンペーン内容★☆

１２月１日〜２月２８日までの３カ月間に

◎ 60ポイント ◎

貯めて頂いた方には、回数券(１０回券)ご購入時

￥2,000引きさせて頂きます♪

※ポイント有効期限は
２０１０年３月３１日までとなります。

※他のサービスとの併用はできません。

◎ ポイントは、１レッスン受講に付き5ポイント差し上げます。

レッスンに参加しながらもポイントを貯めて

次回ご購入の回数券をお得にGET！してください(^_^)／

１２月レッスンスケジュール

◎少人数制
◎駅近
◎体験料金\2,000

ピラティス・ヨガ スタジオ ＩＲＩＥ(アイリー)より

１２月のレッスンスケジュール

のお知らせです♪

１２月は１１月のタイムスケジュールと同じになっています。

★☆レッスンスケジュール★☆

(月) 18:45 ピラティス
20:30 ピラティス

(火) 15:30 ピラティス
18:15 ヨガ
20:00 ピラティス

(水) 12:00 ヨガ
13:45 ピラティス
18:45 ヨガ
20:30 ピラティス レギュラー

(木) 11:30 ピラティス
13:15 ピラティス レギュラー

(金) 12:45 ヨガ
14:30 ピラティス
19:15 ピラティス レギュラー
21:00 ピラティス

(土) 11:00 ヨガ
12:45 ピラティス
16:45 ピラティス レギュラー
18:30 ピラティス

(日) 13:00 ヨガ
14:45 ピラティス
16:30 ピラティス レギュラー

※(日)は第二・第四のみ

２３(水)祝日は(日)と同じレッスンスケジュールになります。

※年末は２９(火)まで
　年始は１/４(月)から

ご予約・お問い合わせは

携帯専用サイト http://irie.mobi/

体験のご予約は メール irie.studio.myco@gmail.comからどうぞ！

１１月レッスンスケジュール

癒しの空間【IRIE】へようこそ！！

立川駅南口より徒歩３分

駅近のピラティス・ヨガ スタジオ ＩＲＩＥ(アイリー)より

１１月のレッスンスケジュール

のお知らせです♪

★☆レッスンスケジュール★☆

(月) 18:45 ピラティス
20:30 ピラティス

(火) 15:30 ピラティス
18:15 ヨガ
20:00 ピラティス

(水) 12:00 ヨガ
13:45 ピラティス
18:45 ヨガ
20:30 ピラティス レギュラー

(木) 11:30 ピラティス
13:15 ピラティス レギュラー

(金) 12:45 ヨガ
14:30 ピラティス
19:15 ピラティス レギュラー
21:00 ピラティス

(土) 11:00 ヨガ
12:45 ピラティス
16:45 ピラティス レギュラー
18:30 ピラティス

(日) 13:00 ヨガ
14:45 ピラティス
　　 16:30 ピラティス レギュラー

※(日)は第二・第四のみ

３(火)祝日・２３(月)祝日は(日)と同じレッスンスケジュールになります。

※(日)・(木)は１０月のレッスンスケジュールと変わっていますのでご注意ください。

ご予約・お問い合わせは

携帯専用サイト http://irie.mobi/

または メール からどうぞ！

１０月レッスンスケジュール

立川のピラティス・ヨガ スタジオでインストラクターをしている

IRIEのmaicoです

お待たせしました
１０月のレッスンスケジュールです♪

★☆レッスンスケジュール★☆

(月) 18:45 ピラティス

　　　20:30 ピラティス

(火) 15:30 ピラティス

　　　18:15 ヨガ

　　　20:00 ピラティス

(水) 12:00 ヨガ　

　　　13:45 ピラティス

　　　18:45 ヨガ

　　　20:30 ピラティス レギュラー

(木) 11:30 ピラティス レギュラー

　　　13:15 ピラティス

(金) 12:45 ヨガ

　　　14:30 ピラティス

　　　19:15 ピラティス レギュラー

　　　21:00 ピラティス

(土) 11:00 ヨガ

　　　12:45 ピラティス

　　　16:45 ピラティス レギュラー

　　　18:30 ピラティス

(日) 15:00 ピラティス

　　　16:45 ヨガ

※(日)は第二・第四のみ

１２(月)祝日

17:00 ピラティス レギュラー

18:45 ピラティス

※(火)・(水)は９月のレッスンスケジュールと変わっていますので
ご注意ください。

ご予約・お問い合わせは

携帯専用サイト http://irie.mobi/

または メール からどうぞ！

ピラティス　＆　ヨガ　スタジオ　IRIEでは

今まで第２・第４の日曜日だけ

１５時代のレッスンを組んでいましたが

１０月からは火曜日に１５時代のレッスンを追加していきます（＾ｕ＾）

先日、TVでやっていました。

午後３時は

食べても太ら

ない時間

運動すると

痩せやすい時間

だそうです!(^^)!

知らなかったですよね～！！

IRIE（アイリー）の１０月レッスンスケジュールは

９/２０頃またブログでお知らせ致します。

携帯専用サイト　http://irie.mobi/ 　

からもスケジュール確認・お問い合わせができます。

皆さんからのたくさんのご予約をお待ちしています。

ピラティスで減量

みなさん、こんにちは。

立川でピラティス・ヨガのインストラクターをしている
IRIE(アイリー)のmaicoです。

ここ２ヵ月程になりますが

ほぼ毎日２０分前後、レッスン意外の時間にピラティスのエクササイズをしたところ

２ヵ月で３kg減量

と同時に

全体的に引き締まりました(*^^*)
特にウエスト周り！

ちょっと前まで、レッスンを頑張ってるみなさんを見る事に夢中で

自分自身のカラダに目を向ける事を怠っていました

ある日、鏡に写る自分のカラダを見て

エクササイズできてないな・・・

と反省

そこで、ピラティスで自分自身と向き合う時間を作り始めた結果

−３kg減

ここで改めて

毎日少しでも鏡に写る自分を確認する事は大切だ

と思いました！

美への意識を高め、やり続けま〜す＼(^o^)／

大きな鏡のあるIRIE(アイリー)で

皆さんもご自分と向き合う時間を作ってみませんか♪

ご自分への意識が高まり
美への一歩o(^o^)o

少人数制スタジオIRIE(アイリー)へ是非一度！

IRIE詳細は携帯サイトhttp://irie.mobi/　より携帯からごらんください！

９月の連休 レッスンスケジュール

台風１１号の影響を受けた方も多いのかと思いますが

みなさんお元気でしょうか！？

今年の夏は短かったですね(－－〆)

秋は秋で楽しみがありますね♪

食欲の秋です！！！

夏の暑さで痩せた方も油断禁物です!(^^)!

美味しいものを我慢するのは辛い・・・

そんな方もインナーマッスルをpilates（ピラティス）で鍛え

胃の膨張をカバーしましょう（＾ｕ＾）！


そこで、９月の連休をを使って一緒にpilates（ピラティス）しませんか！？


★☆　レッスンスケジュール　★☆

２１㈪　１８：４５～　ピラティス,　２０：３０～　ピラティス,

２２㈫　１８：４５～　ピラティス・レギュラー,　２０：００～　ピラティス,

２３㈬　通常スケジュール　※９月レッスンスケジュールをご覧ください。


みなさんのご予約をお待ちしています!(^^)!


　

９月レッスンスケジュール

９月は連休がありますが

一部スケジュールを変更し

通常どおり第一・第三の日曜日のみお休みで

連休もレッスンを行います(^_-)

リラックスしながらも

カラダの内側からキレイにしていきましょう♪♪♪

★☆レッスンスケジュール★☆

(月) 18:45 ピラティス
　　　20:30 ピラティス

(火) 11:00 ピラティス
　　　12:45 ピラティス レギュラー
　　　18:15 ヨガ
　　　20:00 ピラティス

(水) 12:00 ヨガ
　　　13:45 ピラティス
　　　18:45 ヨガ
　　　20:30 ピラティス

(木) 11:30 ピラティス レギュラー
　　　13:15 ピラティス

(金) 12:45 ヨガ
　　　14:30 ピラティス
　　　19:15 ピラティス レギュラー
　　　21:00 ピラティス

(土) 11:00 ヨガ
　　　12:45 ピラティス
　　　16:45 ピラティス レギュラー
　　　18:30 ピラティス

(日) 15:00 ピラティス
　　　16:45 ヨガ
※(日)は第二・第四のみ

連休はレッスンスケジュールを一部変更しますので

また後日
告知します(^^)d

ご予約・お問い合わせはこちらまでメール

また、詳しくは携帯サイトhttp://irie.mobi/をごらんください！！

ブログの移動

みなさんこんにちは。



暑い日々が続いていますね(－－〆)



そんな中、私は暑さにも負けず、アクティブに過ごしています。





さて、IRIEのインストラクターmaicoのブログを移動しましたのでご報告です！！



こちらでは、私（maico）の日記も見れます!(^^)!



http://ameblo.jp/studio-irie/

８月のレッスンスケジュール

皆さん!(^^)!

暑さに負けずに、夏を元気に楽しく満喫していますか！？

maicoは、すでに海開きもプール開きも済ませました♪♪

さて８月のレッスンスケジュールが決まりましたので発表です！

７月と比べて、コースの変更箇所がありますので、ご確認ください（＾ｕ＾）

携帯サイトからもご確認いただけます。

(月)
１８:４５〜　ピラティス
２０:３０〜　ピラティス

(火)
１１:００〜 ピラティス
１２:４５〜 ピラティス(Ｒ)
１８:３０〜 ヨガ
２０:００〜 ピラティス

(水)
１２:００〜 ヨガ
１３:４５〜 ピラティス
１９:００〜 ヨガ
２０:３０〜 ピラティス(Ｒ)

(木)
１１:３０〜　ピラティス(Ｒ)
１３:１５〜　ピラティス

(金)
１３:００〜 ヨガ
１４:３０〜　ピラティス
１９:１５〜　ピラティス
２１:００〜　ピラティス

(土)
１１:００〜 ヨガ
１２:４５〜 ピラティス
１４:３０〜 ピラティス(Ｒ)
１８:３０〜 ピラティス

(日) ※第２・第４のみ
１５:００〜 ピラティス
１６:３０〜 ヨガ

(Ｒ)はレギュラーコースですので、初めての方はご遠慮ください(^-^)/

ゆ〜っくりな動きなのに、カラダを使ったという実感！レッスン終了時にはじんわり汗！
無理のない動きで、水着のはえるＢｏｄｙを手に入れ、そしてこの暑さに負けない体力を身に付けましょう(^-^)/♪♪

●お知らせ● 料金・クラスの追加

７月より、ピラティスをビギナークラスとレギュラークラスとに分けていきたいと思います(^-^)/

今までのピラティスがビギナーとなります！

−ｐｒｉｃｅ−

●体験料 ￥ ２,０００

●入会料 ￥ １,０００

●レッスン料
(プライベート)
６０分　￥　 ４,０００

(ヨガ・ピラティスＢ)
１回券 ￥ ２,８００

５回券 ￥ １２,５００
[￥2,500×5]　￥1,500お得

10回券 ￥ ２２,０００
[￥2,200×10] ￥6,000お得

(ピラティスＲ)
１回券 ￥ ３,０００

５回券 ￥ １３,５００
[￥2,700×5]　￥1,500お得

10回券 ￥ ２４,０００
[￥2,400×10] ￥6,000お得

※Ｂ→ビギナー　Ｒ→レギュラー

※ヨガ・ピラティスＢのチケットの方でも、回数券一つ消化＋￥２００でＲクラスへの参加もできます！

※Ｒクラスでは、より引き締め効果の期待できるワンランク上のエクササイズを取り入れ、Ｂクラスよりもエクササイズの数を増やす為、呼吸や姿勢などの説明は簡単に進めていきます。なので、Ｂクラスでのレッスンを少なくても１０回以上受講されてきた方をターゲットとしたクラスとなります。

ヨガの時間帯を変更

6月レッスンスケジュールの変更箇所のご報告です！！

(火) 18:30→ １８:１５

(水) 19:00→ １８:４５

(金) 13:00→ １２:４５

(日) 16:30→ １６:１５

へと１５分づつスタート時間を早くさせていただきましたので、ご予約時にお間違えのないようお願い致します(^-^)/

継続してピラティスをおこなっている皆さま！

土台となる姿勢や呼吸が安定してきましたね☆★☆★
もうしばらくしたら、『ピラティス・ビギナー』クラスと『ピラティス・レギュラー』クラスの２つに分けたいと考えています♪

レギュラーのクラスはストレッチからスタートし、エクササイズをビギナーよりも少し多目に入れていきたいと思います。

また正式に導入する事が決まりましたらご報告しま〜す(^○^)

IRIE ６月レッスンスケジュール

皆さんこんにちゎ(*^^*)

とうとう東京にもインフルエンザ感染者が出てしまいましたね(+_+)

気を付けていただきたいと思います。

気を取り直して(^^)d

IRIEでは６月から徐々に携帯での会員登録システムを導入していきます♪♪

登録していただいたお客様には、会員様限定の特典やキャンペーンの通知などなどの配信を予定しています。

皆さんにとって、より通いやすい環境を作り"IRIE Girl(Women)"になっていただきたいと思います(^^)/

★☆６月レッスンスケジュール☆★

５月と同じレッスンスケジュールでおこなって行きます。

ご予約が直ぐにいっぱいになってしまう曜日・時間帯もありますので、ご予定がお決まり次第、早めにご予約ください。

お待ちしています(*^^*)♪

IRIE ５月レッスンスケジュール

こんにちは。インストラクターのmaicoです(^з^)-☆

最近は気温も上がってきて、とても過ごしやすい季節になってきましたね♪

暖かい日差しを感じ、夏に向けてわたしの気持ちはワクワクo(^o^)oしています！！

さて、５月のレッスンスケジュールが決まりましたので、ご報告です☆★☆

※ (月)・(火)・(木)・(土)のレッスンスケジュールに変更がありますので、ご確認ください。

(月)
１８:４５〜 ピラティス
２０:３０〜 ピラティス

(火)
１１:００〜 ピラティス
１２:４５〜 ピラティス
１８:３０〜 ヨガ
２０:００〜 ピラティス

(水)
１２:００〜 ヨガ
１３:４５〜 ピラティス
１９:００〜 ヨガ
２０:３０〜 ピラティス

(木)
１１:３０〜 ピラティス
１３:１５〜 ピラティス

(金)
１３:００〜 ヨガ
１４:３０〜 ピラティス
１９:１５〜 ピラティス
２１:００〜 ヨガ

(土)
１１:００〜 ヨガ
１２:４５〜 ピラティス
１４:３０〜 ピラティス
１８:３０〜 ピラティス

(日)
１５:００〜 ピラティス
１６:３０〜 ヨガ
※ 第二・第四のみ

５月も心・カラダを健やかに『IRIE Girl』(*^^*)♪
※※ Ｇ.Ｗ (4日・5日・6日)は特別レッスンスケジュールになります！

※上記レッスンスケジュール以外でのお時間をご希望の場合、２名以上より応相談。

IRIE G.Wのレッスンスケジュール

４(月)・５(火)・６(水)は特別レッスンスケジュール

４(月)

１３:３０〜 ピラティス
１５:１５〜 ピラティス
１７:００〜 ヨガ

５(火)

１４:００〜 ヨガ
１５:４５〜 ピラティス
１７:３０〜 ピラティス

６(水)

１３:００〜 ピラティス
１４:３０〜 ピラティス
１６:１５〜 ヨガ
１７:４５〜 ピラティス

以上のスケジュールでおこなっていきます♪

※ ２(土)は通常のレッスンスケジュール

※ ３(日)お休み

連休を使って、普段の慌ただしい毎日から少し離れて、心とカラダを健やかにしましょう(^O^)♪

IRIE ４月２９日(水)祝日 レッスンスケジュール

特別レッスンスケジュール

１１:００〜 ヨガ

１２:３０〜 ピラティス

１４:００〜 ピラティス

１８:３０〜 ピラティス

の４レッスンで行っていきます(*^^*)
まだご予約の空きはありますので、お早めにご予約連絡をくだい♪

みなさんのご参加をお待ちしています♪♪

IRIE ４月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは。

久々のブログになってしまいました。

４月のスケジュールは

３月と同じレッスンスケジュールで行っていきます♪

が・・・

第一・第三の日曜日にもレッスンを追加したいと思います＼(^-^)／

(日)　15:00 〜 ピラティス
　　　 16:30 〜 ヨガ

の２レッスンで今回はピラティスのみのクラスで行っていきます。

(日)でないと参加できなかった方、また(日)のレッスンをお待ちいただいてた方

是非ご参加くださいませ(*^^*)

※ 4/29 祝日も特別レッスンスケジュールで行う予定です。
改めてお知らせ致します☆

IRIE STUDIO レッスン風景 ④

Pilates（ピラティス）

背骨一つ一つをイメージしながら

ショルダーブリッジ

下腹部の力(スクープ)を使って

骨を一つずつ床から浮かせ一つずつ床に戻す動き！

コアコントロールしながら全身のエクササイズ

３月レッスンスケジュール

こんにちは♪

IRIEのmaicoです(^^)

皆さんに無理なく通っていただけたらと思い、３月は３レッスン追加してみました！！

ご確認ください。

(火)・(水)・(金)・(土)のスケジュールにレッスンの追加と時間変更があります！！

～schedule～

(月)

１８:４５〜　ピラティス

２０:３０〜　ヨガ

(火)

１１:００〜 ヨガ

１２:４５〜 ピラティス

１８:１５〜 ヨガ

１９:４５〜 ピラティス

(水)

１２:００〜 ヨガ

１３:４５〜 ピラティス

１９:００〜 ヨガ

２０:３０〜 ピラティス

(木)

１１:００〜　ヨガ

１２:４５〜　ピラティス

(金)

１３:００〜 ヨガ

１４:３０〜　ピラティス

１９:１５〜　ピラティス

２１:００〜　ヨガ

(土)

１１:００〜 ピラティス

１２:４５〜 ヨガ

１４:１５〜 ピラティス

１８:３０〜 ピラティス

IRIE ３月２０日(金)

３月２０日の祝日は特別レッスンスケジュールで行っていきます♪

１２:００～ヨガ

１３:３０～ ピラティス

１５:００～ ピラティス

１６：３０～ヨガ

の４レッスンになります。

普段、予定が合わず参加できなかった方もこの機会に是非ご参加ください。

癒しの空間で無理リなくカラダを動かし、ココロもカラダもスッキリ！

ピラティスの魅力 ⑤

【　美しい姿勢　】

カラダの土台となる骨盤の歪みが整えられ、正しい姿勢が身に付きます♪

矯正された骨盤と背骨を支える内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え

美しいプロポーションを保ちましょう！

姿勢が美しいと若々しい印象を与えますね!(^^)!

ピラティスの魅力 ④

【　肩こり・腰痛改善　】

ピラティスのエクササイズを続けていくことで

カラダの土台となる骨盤の歪みが整えられ

腰痛の改善！

また、血行が促進され

コリ固まった筋肉に血が巡り肩凝りを緩和していきます♪♪

心とカラダと呼吸を一つにし

リラックスしながら肩こり・腰痛の悩みを緩和できるなんて

ピラティスって凄いですね!(^^)!

ピラティスの魅力 ③

【　ダイエット　】

ピラティスをすることで筋肉をつけます！

筋肉をつけるとかえって腕・脚がふとくなるのでは・・・

と思っていませんか？

筋肉なんかなくても細くか弱い位がいい・・・

と思っていませんか？

それは大きな間違い！！

ムキムキになるのは外側の筋肉

ピラティスで鍛える内側の筋肉は脂肪を燃焼♪

基礎代謝がアップしてみなさんもピラティスで

『痩せやすい体質』

に変えていきましょう(^o^)/

ピラティスの魅力 ②

【　むくみ・冷え性の改善　】

正しい姿勢が身に付き、ほどよい筋肉がついてくると

全身の血液とリンパの流れがよくなります！

すみずみまでの血行がよくなり

むくみの改善

指先・つま先の末端冷え性改善♪

まずはピラティスでリラックスしながら正しい姿勢を学んでみませんか(^o^)/

ピラティスの魅力 ①

【　美肌　】

筋肉を鍛えると・・・

代謝がアップし、自然と血行がよくなります！

肌のターンオーバーも正常になり

みずみずしいお肌に♪

みなさんもピラティスで『美肌』をゲットしてみませんか(^o^)/

お気に入り

IRIE Studio ②

こんばんは。

今夜は皆さんに私(maico)がIRIEに居て

五感の中でも視覚で癒されるスペースをご紹介！

どうです！？

このムードのあるライティング☆

この間接照明

実はよく見るとちっちゃなビーズで作られてるんですよ

素敵ですよね♪

見てるだけで癒されます・・・

IRIE ２月１１日(水)祝日

１１日の祝日は特別レッスンスケジュールでお休みせずにＯＰＥＮします♪♪

１２：００〜 Ｙ １３：４５〜 Ｐ １５：３０〜 Ｐ １７：１５〜 Ｙ



Ｙ=ヨガ Ｐ=ピラティス

の４レッスンで行っていきます！




普段、時間が合わずに参加できなかった方もこの機会に!(^^)!



皆さんをお待ちしています♪

２月キャンペーン

体験当日

ご入会のうえ回数券を購入していただくと

５回券 or １０回券(１回券を除く)を

１０％ｏｆｆ

とさせていただきます ♪

是非この機会に ！

完全予約制となりますので

ご希望日の前日２０:００までにご予約ください。

※但し、夕方１８:００以降のレッスンをご希望される方は

当日の１３:００までご予約承ります！

IRIE Studio レッスン 風景 ③

PILATES（ピラティス）

骨盤をしっかりたてて背骨を真っ直ぐ上に

お腹の力を使いコントロールしながら

頭→胸の後ろ→背中

と背骨の骨と骨の隙間を開くことをイメージしながら

エクササイズ中

骨盤が倒れないようにゆっくりと・・・

五感を刺激

癒しの香り・・・

IRIEのドアを開けると

ラベンダーの香りで

みなさんをお出迎えします♪

もちろん！

スタジオの扉を開けると同じく

ほのかなラベンダーの香りで

癒しの空間☆

何気なく香るラベンダーの香りで五感を刺激

レッスン中のリラックス効果を高めます♪

アロマの香り

ローズリッチ　in　IRIE

みなさんにいつもご利用頂いてる

御手洗い・更衣室は

ローズの香りで

リッチ感を漂わせています(^_-)☆

産後のボディー in IRIE

子育てに奮闘しているママのみなさん！

こんにちは!(^^)!

立川のIRIE（アイリー）でインストラクターをしているmaicoです！

産後の体の変化にお悩みのママ達が多いかと思いますが、耳寄りな情報を

今日はお話ししたいと思います。

出産後、女性の骨盤は開き体形の変化がおきます。

その開いてしまった骨盤は骨盤底筋群を鍛える事で戻していきます。

特に、産後３～４ヵ月の間は戻りやすいと言われているので

ピラティスの優しいエクササイズを行うことで鍛えてあげましょう♪

また、骨盤底筋群を鍛えてあげると、産後の悩みで多く取り上げられてる

尿失禁の改善にも！

これから出産を控えてる方・お考えの方も産後のケアも大事ですが

出産前のケアも大事です。

リラックスしながら鍛えられるピラティスを是非お試しください。

インストラクター　　maico

IRIE Studio レッスン風景 ②

YOGA（ヨガ）　レッスン

右鼻からの呼吸はやる気を・・・

左鼻からの呼吸は落ち着きを・・・

左の鼻押えて右鼻から吐いて、右の鼻押えて左鼻から吸って

そのまま左鼻から細く長く吐いて、左の鼻押えて右鼻から吸って

そのまま右鼻から細く長く吐いて・・・を繰り返し

気持ちを落ち着かせ、心と身体と呼吸を一つにし

まずはリラックス！

Power Spot ! in IRIE（アイリー）

今夜もIRIEへのご来店ありがとうございました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
雨の日も、寒い日もこのキラキラ招き猫と

笑顔でお出迎え！

会員の皆様は

キラキラ招き猫の存在をご存知でしたか！？

私はこの子を眺めると何故かいい気分になります

なので

いつもこの子(招き猫)にはキラキラ☆で

みなさんのお出迎えお見送りを

担当してもらってます

スタジオではいつも私(maico)が

みなさんにとってIRIEが

Power Spot ☆

となるよぉに努めてます！

火曜日 レッスン追加

２月　レッスンスケジュール

火曜日の夜

１９：４５　～　２０：４５

ピラティスのレッスンを追加します　♪♪

お仕事帰りの方も通える時間帯！

ご来店を

お待ちしています。

IRIE Studio ①

STUDIO　（アイリーのスタジオ）

アロマの香りのするスタジオで

みなさんにお会いできる日を

楽しみにしています　♪

IRIE Studio レッスン風景 ①

PILATES（ピラティス）　レッスン

口から息を吐きながら

キュッキュッ !

Body Make してクビレ美人 !!

IRIE Address

☆～Address～☆

〒190-0023

東京都立川市柴崎町3-6-17-204

TEL 042-595-7876

Mail ご予約はこちらまで・・・♪

IRIE 予約から来店まで

☆～Point～☆



☆　IRIEは完全予約制になります。

　　 ご希望日の前日１８：００までにご予約の連絡をください。



☆　男性の方は女性と同伴（受講）の場合のみ応相談



☆　メールでご予約の場合

　　 ・フルネームでのお名前　・ご希望日時　・参加人数



☆　留守電の場合

　　 ・電話番号　・フルネームでのお名前　・ご希望日時　・参加人数



☆　入室はレッスン開始時間の３０分前からとなります。



☆　レッスン中はインターホンをOFFにしていますので、遅れての入室
　　 の場合はレッスン開始前までに必ずご連絡をください。

IRIE １月 ・ ２月 レッスンスケジュール

☆～Schedule～☆

㈪　１８：４５～　P　　２０：３０～　Y

㈫　１０：３０～　Y　　１２：１５～　P　　１８：００～　P　 １９：４５～　P　

㈬　１３：３０～　Y　　１８：３０～　Y　　２０：１５～　P

㈭　１１：００～　Y　　１２：４５～　P

㈮　１５：００～　P　　１９：１５～　P　　２１：００～　Y

㈯　１１：００～　P　　１２：４５～　Y　　１８：３０～　P

❤　上記のレッスンスケジュール以外でのレッスンをご希望の方

　　 ２名以上の場合ご相談に応じます。



❤　レッスンスケジュールは変更する場合もありますので、毎月

　　 ご確認ください。



❤ 日曜日・祭日はお休み



❤　男性の方は女性と同伴（受講）の場合のみ応相談

IRIE 料金システム

☆～Price～☆



体験料　　　　　　　　　￥　２，０００　（１回のみ）



入会料　　　　　　　　　￥　１，０００



レッスン料　　１回券　￥　２，８００　



　　　　　　　　 ５回券　￥１２，５００　（有効期限　３ヵ月）

　　　　　　　　

　　　　　　　 １０回券　￥２２，０００　（有効期限　５ヵ月）






❢ご紹介頂いたお友達が入会の際、５回券もしくは１０回券をご購入頂くと

　

　会員の皆様には、回数券１０％OFF券をプレゼント　♪　　

　　　　　　　

Yoga （ヨガ）

ヨガ(yoga)では、アンチエイジング効果のあるポーズを取り入れ

歳を重ねると共に気になる部分に意識を向け

引き締めていきます。


例えば、二の腕・内モモ・下腹部・首から胸に掛けてのたるみ・・・


呼吸と共にゆっくりとした動きの中で普段あまり使われていない部分を刺激し

じんわりと体に良い影響を与えていきましょう。


もちろん、身体の固い方も心配いりません　♪

頑張り過ぎずにゆっくりいきましょう!(^^)!


ご自分の力の６０％程で行っていく事で

レッスン終了時には心も体もスッキリ！

しなやかで健やかな体を手に入れ



あなたもアイリーに・・・


アロマの香りの中で心地良いひと時を過ごしましょう。

Pilates （ピラティス）

ピラティス（Pilates）を行うことで、正しい姿勢を身に付けていきます。

体形・コンディションの改善！！



骨盤・背骨周りの筋肉の使い方をエクササイズで学び

歪みを整え美容整体の効果をもたらしていきます。



また、プヨプヨして気になる部分を引き締めて

太りにくい身体にしていきます。



イメージをしながら身体の奥深い筋肉を動かし

身体の軸となる芯を鍛えていきましょう。



ゴルフやサーフィンなどのスポーツをされてる方も

身体の軸となる体幹部を鍛えるとことも大切ですね！



また、産後の骨盤の歪み・産後の尿失禁などでお悩みの方にも

オススメです！



私（maico)は仕事以外でも普段の生活の中にピラティス（pilates）を取り入れるように心掛けています♪

はじめまして❢ Irie(アイリー) インストラクター maico

IRIE（アイリー）でピラティス・ヨガのインストラクターをしているmaicoです。

IRIE（アイリー）とは『ご機嫌な・・・』と言う意味があります。

呼吸と共にムリなく身体を動かし、心身共に健やかになって頂くことで

毎日の生活の中に笑顔が増え

気が付けば皆さんも

IRIE　women (girl)　 !(^^)!

アイリーな女性になると、あなたに笑顔が増え

その笑顔に引き寄せられるようにあなたの周りに素敵な仲間が集まり

あなたは益々アイリーに♪♪

少なくとも私（maico）は実感しています！

そこでIRIE（アイリー）では・・・

☆心身共にリラックスしたい方

☆無理なく身体を動かしたい方

☆インナーマッスルを鍛えたい方

☆産後の体の気になる方

☆スポーツをしてる方（コアを鍛えたい方）

☆老化を抑えたい方（アンチエイジングをお考えの方）

☆肩こり・腰痛の気になる方

☆ポッコリお腹の気になる方

☆メリハリのあるボディーラインに興味のある方

etc...

みなさんと一緒にピラティス・ヨガをできる日を楽しみにしています。

インストラクター　　maico