2009年3月26日木曜日

IRIE 4月レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは。


久々のブログになってしまいました。



4月のスケジュールは

3月と同じレッスンスケジュールで行っていきます♪

が・・・

第一・第三の日曜日にもレッスンを追加したいと思います\(^-^)/

(日) 15:00 〜 ピラティス
    16:30 〜 ヨガ


の2レッスンで今回はピラティスのみのクラスで行っていきます。

(日)でないと参加できなかった方、また(日)のレッスンをお待ちいただいてた方

是非ご参加くださいませ(*^^*)


※ 4/29 祝日も特別レッスンスケジュールで行う予定です。
改めてお知らせ致します☆

2009年3月7日土曜日

IRIE STUDIO レッスン風景 ④


Pilates(ピラティス)








背骨一つ一つをイメージしながら


ショルダーブリッジ


下腹部の力(スクープ)を使って


骨を一つずつ床から浮かせ一つずつ床に戻す動き!


コアコントロールしながら全身のエクササイズ