Pilates（ピラティス）
背骨一つ一つをイメージしながら
ショルダーブリッジ
下腹部の力(スクープ)を使って
骨を一つずつ床から浮かせ一つずつ床に戻す動き！
コアコントロールしながら全身のエクササイズ
IRIE pilates & yoga studio
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自己紹介
- maico
- 体を動かすことが大スキ！ 大スキを仕事にして、今ではピラティス(pilates)・ヨガ(yoga)のインストラクターをしてます。 立川の駅近で隠れ家的な教室（スタジオ）で少人数制でのレッスンをしています。 FTP（国際アライアンス）公認ピラティス インストラクター FTP（国際アライアンス）公認ヨガ for フィットネス インストラクター 2008年12月 IRIE（アイリー）ピラティス・ヨガ スタジオをOPEN。 スタジオ運営をしながら自らインストラクターとして個人レッスンなど少人数でのレッスンを行っています。 皆さんにとって、私(maico)nにとってもIRIE（アイリー）がパワースポットとなるよう努めています。
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