産後のボディー in IRIE

子育てに奮闘しているママのみなさん！

こんにちは!(^^)!

立川のIRIE（アイリー）でインストラクターをしているmaicoです！

産後の体の変化にお悩みのママ達が多いかと思いますが、耳寄りな情報を

今日はお話ししたいと思います。

出産後、女性の骨盤は開き体形の変化がおきます。

その開いてしまった骨盤は骨盤底筋群を鍛える事で戻していきます。

特に、産後３～４ヵ月の間は戻りやすいと言われているので

ピラティスの優しいエクササイズを行うことで鍛えてあげましょう♪

また、骨盤底筋群を鍛えてあげると、産後の悩みで多く取り上げられてる

尿失禁の改善にも！

これから出産を控えてる方・お考えの方も産後のケアも大事ですが

出産前のケアも大事です。

リラックスしながら鍛えられるピラティスを是非お試しください。

インストラクター　　maico